風I 發表於 2024-5-6 23:58

咬冰塊會觸發迷走神經而放鬆

https://imgur.com/DghDQ8y.png 2024/05/06 20:51 健康頻道/綜合報導

有些焦慮患者可能會有咬冰塊的習慣,因為他們覺得這樣有比較放鬆。心理諮商師蘇琮祺分享,自己因許多個案都有咬冰塊的情形,便查了資料,結果發現低溫可以觸發迷走神經,讓人心跳變慢,進而放鬆下來。

蘇琮祺提到,迷走神經是協助人體放鬆身體的重要神經,而低溫或冰敷有助於緩解焦慮。根據研究發現,冰冷會激發迷走神經的運作,讓人心跳變慢,進而放鬆下來。

對受試者的頸部施加冷刺激,心率會減慢;而另一項研究,則是讓受試者喝冰水,也發現受試者的心率下降。所以別小看平時的一些習慣,可能它們不自覺在調節生活中的壓力。

貧血跟吃冰塊的關係

蘇琮祺分享,有研究發現愛吃冰塊,尤其是達到癖、癮等級的民眾,大約有半數同時出現缺鐵性貧血。但有進一步的研究發現,咬冰塊會促進缺鐵性貧血者的大腦活動,進而改善貧血症狀所帶來的不適。

他說,專家指出,這可能跟所謂的潛水反射有關。潛水反射就是當人們在潛水,或是皮膚接觸冰水時,心跳會變慢,輸往四肢的血液也會減少,而輸往大腦的血量則會增加。

吃冰塊這件事,也會觸發類似的機制。冰塊的直接刺激會讓體溫下降,增加輸往腦部的血液,改善貧血患者因為長期缺鐵導致腦部血液不足、容易疲勞的情形。

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