吹冷氣、枕頭不合當心落枕！中醫教你手掌 2 穴道自救

風I

2017/06/29 16:00 樓中亮 醫師（「樓中亮中醫體系」院長）



落枕常見原因包括了睡姿不良（使用過高過低或太硬的枕頭、歪脖子睡、趴睡）、頸部受寒（寒冬、吹電風扇、吹冷氣）、過度勞累（體質虛弱、熬夜、固定姿勢太久）、頸部循環差（高血壓、心臟病、高脂血症），諸多原因都可能造成落枕。常在一夜睡醒後出現頸項強硬、轉動不利的症狀，輕者一週內可逐漸緩解，重者疼痛感上下牽引至頭部及肩胛。

以下介紹兩個可改善落枕的穴道，以提供保養。

【落枕穴】 位於手背側，當第 2、3 掌骨間，指掌關節後約 0.5 寸處。

【後谿穴】 微握拳，在手掌尺側的小指本節（第5掌指關節）處可見二條橫紋，在後一條橫紋頭赤白肉際處取穴。



★作者簡介★

樓中亮醫師

南京中醫藥大學醫學博士，「台灣中醫預防保健協會」創會理事長，樓中亮中醫預防保健網創辦人，現任「樓中亮中醫體系」院長。