秋燥傷肺 吃白色食物調養

風I

2017/09/19 記者戎宿安／台北報導

季節入秋之後，氣候變化開始變大，而在此時，有些民眾的皮膚會出現皮膚乾裂、皮膚癢等秋季癢的症狀，執業中醫師賴睿昕表示，此時可食用白色食物來幫助養肺，來幫助改善秋季皮膚搔癢的問題。一般而言，早秋熱濕，中秋前後偏燥，晚秋又以涼、寒為主，而台灣的秋天很少有「秋高氣爽」的時候，反而是熱與乾燥，賴睿昕醫師指出，秋天的燥熱之氣易傷肺，而肺主皮毛，這就是為何秋天皮膚病的患者易增多的原因。

在中醫的理論認為，白色食物可養肺，因為肺主皮毛，因此皮膚如果乾癢，建議多吃一些白色的食物，例如白蘿蔔、白菜、花椰菜、白木耳、中藥材有山藥、茯苓、白芝麻、百合、白芍等等都很適合，因為五臟中的「肺」對應五色中的「白色」，多食用白色食物來預防、緩解秋燥傷肺，不過白色食物大多偏寒涼，因此虛寒體質的民眾要注意食用的量。

另外，在秋冬季節，有許多民眾都愛泡湯或洗熱水澡，這也等於是增加了把皮膚油脂洗掉的機會，賴睿昕提醒皮膚有狀況的人也建議避免泡湯或洗熱水澡。如果要選擇塗抹乳液，建議使用保濕作用好的百分百油脂，像凡士林，若是想要天然一點也可用橄欖油，至於綿羊油、馬油、等動物油也可使用，但其過敏機率較高，也該盡量使用不含香料、酒精、防腐劑、乳化劑的產品。