兒少睡眠時間不足 9 小時 近視風險增 9 倍

風I

2018/09/27 記者王鵬捷／台北報導

台灣是世界上數一數二的近視王國，小學入學已約有 2 成近視。過度用眼、睡眠不足等皆是導致兒童近視的重要因素，根據衛生福利部國民健康署去年調查顯示，睡眠時間不足 9 小時比睡眠時間達 9 小時者，近視風險增加 9 倍之多。據國健署 106 年「兒童青少年視力監測調查」顯示，國內 3 至 17 歲兒少睡眠時間不足 9 小時，近視風險比睡眠時間達 9 小時者增加 9.04 倍；睡眠時間不足 9 小時有近視的學童佔 76.5%，睡眠時間達 9 小時則只有 23.5%，由此可知，成長階段的孩子，缺乏充足的睡眠與近視率的提升有很大的關係。

美國國家睡眠基金會建議睡眠時間，3 至 5 歲兒童為 10 至 13 小時、6 至 13 歲為 9 至 11 小時、14 至 17 歲為 8 至 10 小時；父母對近視的防治行為，對於孩子罹患近視的比率有影響，研究結果指出，無近視的孩子有 50.6% 家長「經常或總是」要求孩子晚上 10 點就睡覺，而有近視的孩子只有 34.5% 家長會如此要求孩子；無近視的孩子，有超過 5 成的家長皆會「經常或總是」注意孩童用眼環境、孩子抱怨不舒服「經常或總是」立刻帶他就醫、「經常或總是」讓孩子每日均衡飲食不偏食，但有近視的孩子只有約 35% 的家長會如此。