眼睛畏光 提醒你該保養了

風I

2018/12/28 09:00         

網友小燈籠問：

最近看到光線會很不舒服，連滑手機都沒辦法用太久，這樣是不是眼睛出問題的警訊？

中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山答：

眼睛畏光是眼科疾病症狀的大宗，分為外眼與內眼，外眼畏光是因 3C 產品看太多，導致眼睛乾澀、結膜炎、角膜炎等，此時會感覺眼睛痠澀不適且有畏光狀況。

而內眼畏光則是因眼內的黃斑部的葉黃素不足導致，葉黃素堪稱眼內的防曬劑，若足夠擋光能力愈強，反之則無法有效擋光，此時若盯手機或電腦螢幕，藍光就恐直射眼睛，造成黃斑部傷害。

若眼睛出現畏光症狀，最好尋求眼科醫師診治，適時使用人工淚液，飲食上補充富含 Omega3 與葉黃素的食物，如深綠色與黃色蔬果，綠色蔬菜、黃西瓜、柳丁、香蕉、木瓜等，外出時也要戴太陽眼鏡防曬。

此外，富含蝦紅素的食物抗氧化能力更甚葉黃素，且攝取蝦紅素吸收後，一方面可幫助防止葉黃素在黃斑部氧化，二方面也可使眼內的睫狀肌放鬆，使睫狀肌不會僵硬過勞，如櫻花蝦就是富含蝦紅素的護眼食物。