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    <title>NG新勢力綜合論壇 - 養生保健</title>
    <link>http://www.ng173.com/forum-49-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 養生保健</description>
    <copyright>Copyright(C) NG新勢力綜合論壇</copyright>
    <generator>Discuz! Board by Comsenz Inc.</generator>
    <lastBuildDate>Sat, 11 Apr 2026 12:40:14 +0000</lastBuildDate>
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      <title>NG新勢力綜合論壇</title>
      <link>http://www.ng173.com/</link>
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      <title>冬至湯圓各種口味熱量圖鑑</title>
      <link>http://www.ng173.com/thread-616610-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[2025/12/21 12:08 聯合新聞網／ 綜合報導

今天 12 月 21 日是冬至，根據傳統的習俗，冬至必吃湯圓，象徵團圓與新開始，但小小一顆其實暗藏極高熱量。營養師高敏敏近日整理市售各式湯圓熱量，提醒不同口味、大小差異不小，尤其甜湯圓容易一顆接一顆，若未留意份量，熱 ...]]></description>
      <category>養生保健</category>
      <author>風I</author>
      <pubDate>Sun, 21 Dec 2025 06:23:41 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>中秋節烤肉亦須注意腸道保健</title>
      <link>http://www.ng173.com/thread-616133-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[2025/09/24 記者鍾佩芳／台北報導

中秋佳節將至，全台家家戶戶早已瀰漫著濃厚的烤肉香氣。然而，在享受美味的同時，高油、高鹽、高加工的飲食方式也為腸道健康埋下隱憂。營養師高敏敏提醒，高溫燒烤的紅肉、加工品及甲殼類海鮮，不僅容易引起腸胃不適，常吃更可能增加 ...]]></description>
      <category>養生保健</category>
      <author>風I</author>
      <pubDate>Tue, 23 Sep 2025 17:03:10 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>養好骨本防骨鬆</title>
      <link>http://www.ng173.com/thread-616027-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[2025/09/04 10:19 記者翁聿煌／新北報導

台北慈濟醫院復健科醫師簡子軒說，根據國民健康署2017至2020年國民營養健康狀況變遷調查結果發現，65歲以上長者中，有骨質疏鬆者占比達14.1%，每7人就有1人受影響，且女性明顯高於男性。

簡子軒說，常見症狀包括背部痠痛、身 ...]]></description>
      <category>養生保健</category>
      <author>風I</author>
      <pubDate>Thu, 04 Sep 2025 15:49:57 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>蚵仔煎含鋅富鐵營養多</title>
      <link>http://www.ng173.com/thread-616021-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[2025/09/03 17:58 健康頻道／綜合報導

蚵仔煎是夜市、小吃攤常見的庶民美食，也是許多國人喜愛的國民小吃。國民健康署介紹指出，蚵仔富含鋅、鐵與維生素B12等營養，蛋白質也有助維持健康。但建議食用時應減少醬料、控制份量、多配蔬菜以及搭配無糖飲料，避免攝取過多 ...]]></description>
      <category>養生保健</category>
      <author>風I</author>
      <pubDate>Wed, 03 Sep 2025 15:47:06 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>乾眼症非狂點藥水就好要對症</title>
      <link>http://www.ng173.com/thread-616016-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[2025/09/02 20:32 健康頻道／綜合報導

眼睛乾澀難耐時，很多人會點眼藥水或人工淚液舒緩不適，但也有人發現頻繁點眼藥水仍未見效，高雄五福諾貝爾眼科診所院長粘靖旻指出，其實乾眼症不是只有「水不夠」這麼簡單，乾眼症分3型，要「對症」點才有效。

粘靖旻指出，有 ...]]></description>
      <category>養生保健</category>
      <author>風I</author>
      <pubDate>Tue, 02 Sep 2025 15:48:26 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>熬夜補時間免疫腦肝腎全受害</title>
      <link>http://www.ng173.com/thread-616009-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[2025/09/01 20:50 健康頻道／綜合報導

「白天被工作壓得喘不過氣，晚上一定要追個劇才算補償！」「孩子終於睡了，滑手機滑到閉眼才甘願！」這樣的場景是不是很熟悉？翰醫堂中醫診所醫師蔡宜政提醒，現代人習慣用「晚睡」偷回一點自己的時間，但長期下來，恐怕正在默默 ...]]></description>
      <category>養生保健</category>
      <author>風I</author>
      <pubDate>Mon, 01 Sep 2025 15:56:30 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>夏日肌膚保養學</title>
      <link>http://www.ng173.com/thread-616001-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[2025/08/29 12:01 健康頻道／綜合報導

近日天氣晴朗炎熱，日照強烈；強烈的陽光不僅容易讓肌膚曬黑、曬傷，還會加速老化。營養師彭逸珊指出，防曬不只是出門旅遊才需要，更是每天都要落實的基本保養。除了做好外在的防護，透過飲食、補充營養素與正確的保養，也能由內 ...]]></description>
      <category>養生保健</category>
      <author>風I</author>
      <pubDate>Sun, 31 Aug 2025 15:57:40 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>中元普渡 30 款熱門餅乾熱量圖鑑</title>
      <link>http://www.ng173.com/thread-615996-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[壹蘋新聞網 2025/08/30 20:16   劉育良／綜合報導

中元普渡你擺了什麼供品？餅乾零食是許多人的選擇。不過美女營養師高敏敏提醒，別光顧著讓供桌澎湃，也要留意產品背後的營養標示，「大包裝餅乾的熱量真的不是開玩笑的高！除了美味，一不小心也把滿滿的熱量+鈉一併打 ...]]></description>
      <category>養生保健</category>
      <author>風I</author>
      <pubDate>Sat, 30 Aug 2025 15:58:11 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>中醫解析痰濕</title>
      <link>http://www.ng173.com/thread-615990-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[2025/08/29 17:30 健康頻道／綜合報導

你是否容易變胖、消化不良，甚至皮膚有狀況？以中醫來看，這有可能是「痰濕」。中醫師邵禹豪表示，愛吃甜食與冷飲，經常待在冷氣房以及缺乏運動，恐造成痰濕；建議適當流汗、曬太陽，多吃原型食物，遠離炸物以鞏固體內陽氣。

邵 ...]]></description>
      <category>養生保健</category>
      <author>風I</author>
      <pubDate>Fri, 29 Aug 2025 15:56:45 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>18 種強化免疫黑色食物</title>
      <link>http://www.ng173.com/thread-615985-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[2025/08/28 17:39 健康頻道／綜合報導

別看黑色食物顏值差，它對身體可是有諸多好處呢！營養師程涵宇列出「18種」可強化免疫的黑色超級食物，如黑芝麻、黑枸杞、黑米、黑木耳、黑莓、海帶、香菇等。每天吃任一種黑色食物，就能養成抗發炎體質，幫身體打底抗老，提升保 ...]]></description>
      <category>養生保健</category>
      <author>風I</author>
      <pubDate>Thu, 28 Aug 2025 15:56:54 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>睡眠不足肌膚老得早</title>
      <link>http://www.ng173.com/thread-615978-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[2025/08/27 19:43 健康頻道／綜合報導

大家常聽到睡美容覺一詞，但睡眠時間真的會影響膚質嗎？高雄林政賢皮膚科診所皮膚專科醫師林昀萱說明，睡眠不足是造成肌膚老化的原因之一。

林昀萱表示，大家常聽到「美容覺」一詞，但睡覺真的跟變美有關嗎？睡覺時間長短會影響 ...]]></description>
      <category>養生保健</category>
      <author>風I</author>
      <pubDate>Wed, 27 Aug 2025 15:52:50 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>惡夢連夜驚醒恐是身心拉警報</title>
      <link>http://www.ng173.com/thread-615973-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[2025/08/26 21:50 健康頻道／綜合報導

你是否有過半夜惡夢驚醒、心跳加速、滿身冷汗，甚至嚇得不敢再入睡的經驗？楊聰才診所院長楊聰財醫師表示，惡夢不只是短暫的夢境，它可能是身心狀態釋放的警訊，長期下來更會嚴重影響睡眠品質與健康，可透過規律作息、舒壓放鬆、 ...]]></description>
      <category>養生保健</category>
      <author>風I</author>
      <pubDate>Tue, 26 Aug 2025 15:57:04 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>10 大頻尿食物大公開</title>
      <link>http://www.ng173.com/thread-615968-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[2025/08/25 14:42 健康頻道／綜合報導

你是否有過剛喝完飲料不到1小時，就急忙跑廁所的經驗？洪永祥診所院長洪永祥指出，這很可能是吃了容易導致頻尿的食物。對此，他特別列出10大頻尿食物排行榜，依序為手搖飲、無糖茶飲、番茄醬料、柑橘類、咖啡、酒精、汽水、西瓜 ...]]></description>
      <category>養生保健</category>
      <author>風I</author>
      <pubDate>Mon, 25 Aug 2025 15:56:09 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>高溫亮紅燈防熱傷害涼補心</title>
      <link>http://www.ng173.com/thread-615962-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[2025/08/22 15:58 記者邱芷柔／台北報導

根據衛福部統計，今（2025）年7月至今已有1068人因熱傷害急診就醫，國健署特別提醒，即使待在家中，若長時間處於高溫環境又缺乏水分補充，也可能引發「室內熱傷害」。

根據衛福部「即時疫情監測及預警系統」資料，今年7月單月 ...]]></description>
      <category>養生保健</category>
      <author>風I</author>
      <pubDate>Sun, 24 Aug 2025 15:55:12 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>痛風不是冬天好發夏天也可能</title>
      <link>http://www.ng173.com/thread-615954-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[2025/08/22 18:00 健康頻道／綜合報導

讓你痛到跳起來的「痛風」，時時困擾著你嗎？過去不少人認為冬季好發痛風，但實際上夏季也有可能發生！

嘉樂診所醫師曾嵩智說明，夏天也可能發生痛風，須慎防3大元凶以及4大地雷食物。

曾嵩智說明痛風不是冬天才會來，夏天也很 ...]]></description>
      <category>養生保健</category>
      <author>風I</author>
      <pubDate>Sat, 23 Aug 2025 15:51:06 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>心悸 5 大體質中醫對症調理</title>
      <link>http://www.ng173.com/thread-615949-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[2025/08/22 21:25 健康頻道／綜合報導

心跳突然加快、胸口不舒服，很多人以為只是小問題，但若頻繁發作，恐怕是心悸在作怪。翰醫堂中醫診所中醫師周彤恩提醒，心悸常讓人感到心慌不安，甚至影響睡眠與生活品質。

在中醫角度，心悸的成因依體質不同可分為 5 大類，包 ...]]></description>
      <category>養生保健</category>
      <author>風I</author>
      <pubDate>Fri, 22 Aug 2025 15:56:18 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>骨折癒合 3 階段</title>
      <link>http://www.ng173.com/thread-615943-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[2025/08/21 18:53 健康頻道／綜合報導

不少病人在骨折後，常驚慌地問醫師：「為什麼骨折的地方好像會動？是不是沒接好？」板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓指出，其實這並不是醫療疏忽，而是骨頭正在進行「自我修復工程」。

陳鈺泓在臉書「鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師 板橋骨 ...]]></description>
      <category>養生保健</category>
      <author>風I</author>
      <pubDate>Thu, 21 Aug 2025 15:59:27 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>糞便顏色辨健康注意飲食狀況</title>
      <link>http://www.ng173.com/thread-615938-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[2025/08/20 20:41 健康頻道／綜合報導

上完廁所，赫然發現衛生紙上紅紅的？糞便顏色怪怪的？這很可能是腸道在求救。糞便的顏色可以反映身體的健康狀況，也是透露身體健康訊息的重要指標。

顧芳瑜泌尿科診所分享，從糞便的 4 個顏色可以辨別身體狀況，黃褐色為健康、 ...]]></description>
      <category>養生保健</category>
      <author>風I</author>
      <pubDate>Wed, 20 Aug 2025 15:57:01 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>外觀相似是常見的用錯藥原因</title>
      <link>http://www.ng173.com/thread-615931-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[2025/08/19 20:12 健康頻道／綜合報導

不少藥品外觀相近，不僅長輩，就連年輕人都會誤用。藥師陳佳玲坦言，藥品外觀相似是常見的用錯藥原因之一，在沒有辨識正確的情況下，真的很容易搞錯。

陳佳玲表示，外觀相似不只是會發生在藥丸相似，藥名有時候也會容易搞混，例 ...]]></description>
      <category>養生保健</category>
      <author>風I</author>
      <pubDate>Tue, 19 Aug 2025 15:54:50 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>假日晚睡晚起恐破壞晝夜節律</title>
      <link>http://www.ng173.com/thread-615926-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[2025/08/18 21:20 健康頻道／綜合報導

你是否經常因為上班日疲倦、睡眠不足，每到假日就晚睡晚起、睡到中午，希望可以透過補眠充電？耳鼻喉科醫師許嘉珊表示，這很可能會破壞身體的晝夜節律，進而影響身體健康。對此，她也分享 3 個有助於維持生理時鐘的辦法：白天要 ...]]></description>
      <category>養生保健</category>
      <author>風I</author>
      <pubDate>Mon, 18 Aug 2025 15:56:14 +0000</pubDate>
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