狂滑手機 小心眼睛更年期提早報到

風I

2018/10/26 08:54         

網友叫我姊姊問：

上了年紀除了體力下降，好像連視力也跟著衰退，愈看愈不清楚，有辦法讓眼睛別退化這麼快嗎？

新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山答：

眼睛是人體最早成熟的器官，也是最快退化的器官，無論男女，通常在 55 歲之後都會面臨眼睛的「更年期」，出現包含乾眼症、飛蚊症、老花等症狀，甚至像黃斑部病變、白內障及青光眼等眼疾，也與老化有關，一般來說，女性進入更年期後比男性更容易出現眼疾問題。

事實上，眼睛的更年期症狀與用眼習慣有很大的關係。近年來 3C 產品盛行，低頭族愈來愈多，許多人年紀輕輕時眼睛已提早老化；此外，女性眼睛老化問題通常比男性多，原因是女性進入更年期後荷爾蒙變化，會比男性更容易引發乾眼症及老年性黃斑部病變。

雖說眼睛老化疾病難以避免，但只要平時多保養，多從事戶外活動，減少使用 3C 產品的時間，還是有助延緩眼睛更年期報到。建議平時要多攝取富含葉黃素的深綠色蔬菜及黃色水果，以及 DHA 等有益眼睛的營養素；並且，多從事戶外活動、減少使用 3C 產品的時間，也都有助於保養眼睛。