夏季高溫悶熱不出門 小心濕氣找上身

風I

2020/05/08 12:31 記者萬于甄／台南報導

近期天氣逐漸變熱，加上仍在防疫期間，許多民眾每到假日都會變成「沙發馬鈴薯」，台南市奇美醫學中心中醫部總醫師李佳蓉提醒，人體的消化系統容易被濕氣所影響，在潮濕悶熱的天氣下，又減少出門透氣踏青、運動，小心濕氣找上身，導致身體與心理越來越沈重。李佳蓉指出，人體脾胃本來能夠吸收營養物質，但受到潮濕天氣的影響，或是夏天喝太多冰涼飲料、吃太多生冷蔬果，易導致脾氣受損，消化功能受到影響，造成各式各樣「濕」的症狀，像是腹脹、消化不良、頭昏沉重、疲倦體重增加等。

她提到，若身體濕氣重，不妨可藉由藥膳方式排除身體的濕氣，其中，四神湯是由淮山藥、茯苓、芡實、蓮子等 4 種中藥材組成，營養好喝又能顧脾胃；紅豆、綠豆薏仁湯也是常用來排除濕氣的湯品，綠豆更可清熱解毒，相當適合民眾在濕熱夏季食用。李佳蓉表示，民眾平時需注意避免過量食用冰品飲料、水果、不易消化的糯米類製品等，以免影響腸胃功能，而減少出門社交也不能完全待在電視前面當「沙發馬鈴薯」，每半小時要站起來活動身體，同時做一些簡易的肌肉訓練，讓濕氣隨汗而出，減少濕氣留滯體內影響身心。