紅茶有益抗壓 綠茶幫助減重

風I

2021/11/16 11:03 健康頻道／綜合報導

不少人在飯後喜歡來杯茶解膩，但你知道紅茶和綠茶對身體有什麼好處嗎？榮新診所營養師李婉萍表示，紅茶和綠茶的差別在於其發酵程度的不同，前者對抗壓、穩定情緒有益，後者則具抗氧化力助減重，但較傷胃，提醒，茶雖好但勿多喝，建議分量為每日飲水量的一半即可。

紅茶抗壓 綠茶抗氧化力佳助減重

李婉萍說明，綠茶因為沒有發酵，比較生，所以保留較多植物性物質，像是單寧酸、兒茶素、茶鹼等，抗氧化力雖好，但相對比較傷胃，其中可能就含有對胃有刺激性的物質，綠茶通常會被使用在減重管理時，兒茶素能幫助降低體脂；紅茶則在英國的研究中被指出，對於抗壓有益，現在工作壓力大，下午來杯無糖紅茶，對穩定情緒有幫助。

喝茶心悸手抖 小心咖啡因過敏

李婉萍說，流連各盞茶杯間，意外發現有些茶，喝完之後會心悸手抖，這可能就是對咖啡因過敏所導致的，咖啡因具有提振精神、刺激體力的效果，運動前喝能讓運動效果更好，如果擔心會對咖啡因過敏、晚上睡不著的人，建議下午 3 點後就不要喝茶了。李婉萍也提醒，民眾不能喝了茶忘記喝水！不管紅茶綠茶都是好茶，但都不能代替白開水，最多只能佔一天喝水量的一半份量。