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發表於 2021-12-27 23:14
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2021/12/27 21:08 健康頻道/綜合報導
天冷好入睡,是個一覺到天明的季節,但對於經常入睡後如廁頻繁,甚至一夜得上廁所 6、7 次的人是困擾。而夜尿症定義是一個晚上起來如廁超過兩次以上,且這兩次會讓患者中斷睡眠。林口長庚醫院泌尿外科醫師侯鎮邦依據門診經驗指出,很多人被診斷是夜尿症,可是怎麼治療都治療不好,仔細探究原因根本不是夜尿,有可能只是失眠,或是喝水習慣不良、飲食習慣不良。侯鎮邦建議可以從以下 4 件事情去改善:
●晚餐後最好就不要喝水,如果要喝,少量潤喉就好。
●晚餐水果不要吃太多、湯也不要喝太多。
●避免過辣、過鹹、刺激性的食物。
●改善睡眠品質,年長者適度的服用一些緩解身心的藥物幫助睡眠,其實是利大於弊的。 |
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