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發表於 2022-2-19 23:39
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2022/02/19 22:20 健康頻道/綜合報導
美好的假日,來點粉嫩嫩的草莓季限定甜甜圈吧!草莓季到來,營養師高敏敏分析 16 款甜甜圈界的星巴克 misterdonut(美仕唐纳滋)草莓甜甜圈的熱量排行榜,供民眾參考,並建議可搭配無糖茶、黑咖啡等飲品代替含糖飲料,吃完要起身多活動以促進消化。熱量最高前 3 名是紅豆草莓大福波堤 388 大卡、法式草莓派 366 大卡與草莓黃金圈 366 大卡(並列第二名)、天使草莓大福波堤 361 大卡;熱量最低的前 3 名是天使法蘭奇 191 大卡、蜜糖草莓波堤 209大卡、草莓可可蛋糕圈 222 大卡。
根據衛生福利部國民健康署 2013 - 2016 年國民營養健康狀況變遷調查發現,台灣有 49% 約 19 至 64 歲的成人,每日平均全榖雜糧類(澱粉)超過建議攝取量 3 碗,也就是將近一半成年人澱粉吃超量。高敏敏提醒,如果下午吃了一顆草莓甜甜圈,晚餐就要節制!高血糖或減肥的人更要管住嘴,建議大家如果真的嘴饞想吃,你可以買一個與家人朋友共享,減少熱量、增進感情,並搭配無糖茶、黑咖啡、牛奶、優酪乳、無糖豆漿等代替含糖飲料,下午時段吃完要起身多活動促進消化。 |
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