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[飲食保健] 經期適量喝咖啡 緩解經前頭痛

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    2024-3-28 00:00
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    [LV.Master]伴壇終老


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    發表於 2018-4-26 03:23 | |閱讀模式
    2018/04/26 記者李叔霖/台北報導

    有些女性在生理期時會擔心是否可以飲用,執業中醫師周宗翰表示,一般女性在生理期喝咖啡是沒有什麼問題,但必須要適當飲用。

    周宗翰指出,咖啡因與經前症候群之間並沒有關聯性,健康的女性生理期並不需要刻意地禁止攝取含有咖啡因的食品飲料,甚至有時候飲用咖啡還可以緩解生理期前的頭痛,但並不建議因此而喝過量。

    周宗翰認為,女性在生理期攝取咖啡因以 300 毫克內為限,換算下來每天可適量飲用約1杯 250 cc 咖啡,喝過量容易出現經前症候群或加重不適感,因為咖啡促使交感神經亢奮,引發情緒緊張,影響月經的排出。

    有些女性朋友特別喜歡辛辣熱燥油炸食物,容易造成脾胃積熱的體質,此時若是多喝咖啡,反而經前症候群更嚴重,這點必須特別注意。

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