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[轉貼] 定期接受骨質密度檢測是保骨之道

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    2018-12-12 03:23
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    [LV.9]以壇為家II


    皮卡丘 Lv:100
    發表於 2018-10-11 23:55 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    2018/10/11 17:27 記者張聰秋/彰化報導

    醫師提醒民眾,骨質疏鬆症不是老人家的「專利」而已,愛美拒絕曬太陽的「白雪公主」,以及很不愛運動的「懶人族」,更容易被骨質疏鬆症找上門。彰化基督教醫院微創脊椎中心主任陳建民醫師表示,台灣女性很怕曬太陽,一遇到太陽猛躲、猛戴帽子、猛遮雨傘,把身體包得很密,以不能曬到陽光為主,其臨床觀察,來醫院求診骨鬆患者不乏怕曬黑的美女。陳建民說,在戶外曬太陽可補充維生素 D,曬太陽可促使維生素 D 的生成,強化鈣質吸收,民眾如果怕曬過頭、怕中暑,只要避開在炎熱的大太陽下曝曬,最好曬太陽時間為早上 9 點 30 分到 10 點 30 分,以及下午 4 時到傍晚 5 點,也可利用自家的陽台,當成捕捉陽光場所。

    陳建民表示,骨質疏鬆症是危害人體健康的「隱形殺手」,隨時會突然殺出,給老年人的健康帶. 來很大的危害。因為骨質疏鬆是一種無聲無息的疾病,沒有臨床上的明顯徵候,多數病患因為骨頭疏鬆、脆弱,多半發生骨鬆性骨折之後,才驚覺自己有骨質疏鬆的問題,骨質疏鬆症的高風險群,包括父母有骨質疏鬆症或駝背症狀者、年過 50 歲或已停經進入更年期的婦女、體重過輕、連續服用類固醇超過 3 個月,或長期服用胃藥(氫離子幫浦抑制劑)及抗癲癇藥物、有甲狀腺或副甲狀腺機能亢進、有喝酒或抽煙習慣、避吃奶類製品又不使用鈣片,以及每天日照少於 10 分鐘又無攝取維生素 D 補充劑者。

    彰化基督教醫院骨科部主任謝承樸醫師提醒民眾,治療骨質疏鬆症除了藥物治療、預防跌倒之外,適度的運動如慢跑、健走、游泳、打太極拳,以及適度的曬太陽,既能增加骨質,更有助於體內鈣質的保留,並且配合均衡飲食和定期接受骨質密度檢測,富含鈣質的食物包括牛奶及乳製品、海鮮及海產類植物,好比說小魚、吻仔魚、海帶、海藻類、豆類,綠葉蔬菜如豆腐、豆干、黃豆、芥藍菜、莧菜等等。謝承樸說,適度曬太陽可以幫助體內維生素 D 的合成,維生素 D 是幫助鈣質吸收的重要營養素,缺乏維生素 D 鈣質便無法被吸收,吃再多的鈣質也無助益。維生素 D 不足,會影響鈣質吸收,骨鬆問題會日益惡化,甚至易造成骨折。
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