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[轉貼] 按摩 助腸道蠕動

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  • TA的每日心情
    開心
    2019-2-16 00:28
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    [LV.10]以壇為家III


    皮卡丘 Lv:100
    發表於 2019-2-11 16:29 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    2019/02/11 08:01 即時新聞中心/綜合報導
            
    不少人有便秘的問題。開業中醫診所院長陳玫妃表示,便祕與缺水有關,缺水易讓腸道蠕動變差,引發排便困難,建議早上起來可以喝一杯 500 ~ 800 c.c 的溫開水,並多吃幫助潤腸、具滋潤性的食物,像是百合、白木耳、水梨、蜂蜜水、奇異果等,對於改善腸液分泌不足也有幫助。

    陳玫妃中醫師表示,餐後半小時 ~ 1 小時,針對腹部做順時鐘按摩,按到左下腹部可再更加強力道,一次 3 分鐘,一天 2 次,改善腸道蠕動。另外,可以配合喝茶飲保養,藥材準備玄參、麥門冬、生地適量,煮成茶飲喝,對於預防和改善便秘也有幫助。
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