NG新勢力綜合論壇

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 702|回復: 0

[飲食保健] 呷食物 寒性體質 不適冰生冷 熱性忌溫熱性

[複製鏈接]
  • TA的每日心情
    開心
    2024-3-29 00:00
  • 簽到天數: 2621 天

    [LV.Master]伴壇終老


    皮卡丘 Lv:100
    發表於 2019-2-22 03:27 | |閱讀模式
    2019/02/22 記者戎宿安/台北報導

    脾胃養生重視飲食,北市聯醫忠孝院區中醫科醫師李敏表示,若是屬於寒性體質的民眾,就不適合食用冰生冷寒涼性食物,而熱性體質,則忌溫熱性食物。中醫認為正所謂「胃病三分治,七分養」。

    李敏提醒,民眾在飲食時,應適度適時,避免暴飲暴食、或飢飽無度;宜選擇清淡、少刺激性、易消化的新鮮食物,避免食用不易消化的生冷、烤炸、煙燻及辛辣刺激的食物。

    另外在進食時應心情放鬆,細嚼慢嚥,若是有慢性胃病或胃下垂患問題的民眾,在進餐前後不宜大量喝水,進食中不宜喝過多湯。

    民眾平時也可依照個人體的體質來選擇適當的食物,像是寒性體質者,忌冰生冷寒涼性食物,宜平性、溫性、熱性食物;至於熱性體質則是忌溫熱性食物,宜平性、涼性、寒性食物。

    李敏分享常見食物的寒熱溫涼的屬性:

    平性食物:

    粳米、玉米、大豆、黑豆、菜子油、大豆油、豬肉、牛肉、雞肉、甘藍菜、甘薯、馬鈴薯、芋頭、胡蘿蔔、黑木耳、橄欖、檸檬、李子、蘋果、木瓜、葡萄、柳丁、甘蔗等。

    寒性食物:

    小米、蛤蜊、蟹、田螺、茭白筍、竹筍、蓮藕、海帶、紫菜、苦瓜、洋菜、荸薺、西瓜、楊桃、香蕉、香瓜、柚子、草莓等。

    涼性食物:

    小麥、大麥、薏苡仁、綠豆、牡蠣、油菜、絲瓜、黃瓜、菠菜、冬瓜、茄子、菱角、白蘿蔔、梨子、蕃茄、枇杷、橘子等。

    溫性食物:

    糯米、高粱、花生油、羊肉、蝦、生薑、大蒜、蔥、洋蔥、芥菜、南瓜、栗子、香菜、荔枝、桃子、龍眼、蕃石榴、櫻桃、金棗等。

    熱性食物:

    烈酒、辣椒、芥茉、花椒、胡椒、龍眼乾、榴連、油炸物、肉桂、乾薑等。

    小黑屋|手機版|Archiver|NG新勢力綜合論壇

    GMT+8, 2024-3-29 12:42

    Powered by Discuz! X3.4

    Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

    快速回復 返回頂部 返回列表