NG新勢力綜合論壇

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 5|回復: 0

[轉貼] 多吃 8 種食材 有益瘦身

[複製鏈接]
  • TA的每日心情
    開心
    2019-5-25 02:02
  • 簽到天數: 864 天

    [LV.10]以壇為家III


    皮卡丘 Lv:100
    發表於 2019-5-16 02:26 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    2019/05/16 記者李叔霖/專題報導

    想要身的人都知道,飲食習慣常會影響到身成效,但是到底哪些食材對於身有幫助,哪些食材對瘦身不利,一般民眾卻不是很清楚。

    開業中醫師廖寶彩表示,傳統中醫認為,藥補不如食補,吃藥瘦身不如吃對物,況且飲食是生命之根也是康之本,因此,建議想要瘦身的人,不妨先從飲食著手改善,選擇 8 種有利食材,避開 4 類不利食材。

    8 種有利食材

    1、茄:具有降血脂、降低膽固醇,以及減少脂肪的好處。

    2、洋蔥:具有減肥、利尿、老、降血脂、降血壓、降血糖等好處,相當適合材肥胖的中年人食用。

    3、花椰菜:花椰菜含水量較高,吃了會有飽腹感,且又不易造成肥胖。

    4、海帶:中醫認為,海帶性鹹寒,常吃可望使人消瘦,同時輔助清除血管多餘血脂。

    5、黑木耳:含有膠質,吃有飽腹感,有助預防肥胖,且中醫認為,黑木耳有助預防高血脂、動脈硬化。

    6、豆腐:豆腐熱量低,容易有飽腹感,還能幫助人體排出多餘水分,以及提高消化的作用。

    7、蘋果:吃蘋果不但有飽腹感,同時也有整腸的好處。

    8、葡萄柚:葡萄柚可以幫助身體減少脂肪和水分積聚,但是尿毒症、洗腎患者謹慎食用,不宜多吃。

    4 類不利食材

    1、寒涼物:大白菜、苦瓜、西瓜、白蘿蔔、椰子汁等皆是。

    2、太肥膩的物:肥肉、滷肉、絞肉、油炸類物等皆是。

    3、太甜的物:克力、糖果、甜點等皆是。

    4、其他物:動物內臟、蛋黃、馬鈴薯、番薯、蟹黃等皆是。        
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    小黑屋|Archiver|NG新勢力綜合論壇

    GMT+8, 2019-5-25 21:00

    Powered by Discuz! X3.4

    © 2001-2017 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表