孕婦易氣滯血瘀 致腰酸背痛

風I

2019/10/22 記者戎宿安／台北報導

有許多孕婦會出現腰酸背痛，這個情形有許多人都認為是腎虛所造成，執業中醫師王心眉指出，其實孕婦所造成的腰酸背痛不見得是腎虛所造成，想要預防孕婦腰酸背痛，最重要的就是不要經常搬抬重物、前屈彎腰。此外長時間姿勢固定也容易導致孕婦背痛，而懷孕期間整體的淋巴循環會變差，連帶著支配脊椎這邊神經叢的血液回流受到影響，造成中醫所謂的氣滯血瘀，這也會導致腰酸背更加嚴重。

當有腰酸背痛的情形，熱敷是最好的方法，每天熱敷半小時，可有效減輕疼痛的感覺迅速緩解痠痛，到了懷孕中期及後期時更應避免長時間站立，稍有不適就要坐下或躺下。王心眉說，進行適當的輕柔產前運動，如走路爬樓梯、孕婦瑜珈等，都可以減輕腰痠背痛的情形，食補方面，因為產婦的體溫較高，容易有泌尿道感染的風險，所以反而不能吃太補。預防和緩解腰酸，是整個孕期中，孕婦都一定要面對的。