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[轉貼] 復籌者連盟 5 字訣 防網路排擠現象

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    [LV.Master]伴壇終老


    皮卡丘 Lv:100
    發表於 2019-10-22 03:15 | |閱讀模式
    2019/10/22 記者戎宿安/台報導

    隨著科技的進步,現在的活,往往人手一機,隨時都能上網天、購物、打手遊,甚至交友,臺北市立聯合醫院松德院區兒童青年精神科黃彥勳醫師提醒,在享受科技所帶來的便利時,也要當心過度使用 3C 產品,所引發身心病症,特別是焦慮、憂鬱、失眠以及肩頸、手腕與眼睛的傷害。

    黃彥勳指出,現代人網路使用量日益增多,台市衛生局近日援引資料指出,全界每人日均上網時間為 6 小時 42 分鐘,台灣則為 7 小時 49 分鐘,網路世界已不再是過去的虛擬實境,而是和與現實沒有清楚界限的擴充實境,讓使用者欲罷不能,而不良的網路使用習慣,最容易引發「排擠」的現象。

    所謂的排擠現象就是使用者每天將寶貴的時間、精力都用在上網,卻排擠了其他活重要的活動,像是飲食營養、睡眠休息、身體運動、作學習、言談溝通與感交流等,日復一日的累積,終究影響身心健康,並危害人際關係。也因此需要以正確的習慣來使用網路,避免因不當的使用造成身心不適。

    黃彥勳提醒民眾,不良的網路使用習慣影響身心健康,長期超時使用,可能產生心理依賴、焦慮、憂鬱、煩躁、眼睛、肌肉、關節與心病等,臺北市政府衛生局呼籲民眾養成正確使用網路的習慣、避免沉迷,並提供「復籌者連盟」口訣,讓民眾檢視自己的日常活,避免因為網路而排擠、影響日常規律活動。

    復:恢復規律作息,避免上網排擠飲食與睡眠。

    籌:健康不是上網的籌碼,避免上網造成身心負面影響。

    者:當一個正確使用網路示範者,避免上網影響興趣發展。

    連:連同親友培養正確上網習慣,避免上網排擠溝通與交流。

    盟:與親友聯盟規劃戶外活動,避免上網排擠運動與學習。        

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