好氣色茶飲

風I

2020/01/26 10:50

新年到來，想讓自己看起來氣色紅潤、白裡透紅，除了營養均衡、充足睡眠外，養生茶飲也能助你一臂之力！中西醫師陳至奐醫師表示，中藥材中常見的桂圓、紅棗、黃耆、枸杞等都有活血、補氣之效，可有助於改善疲勞，讓氣色更好。對絕大多數面色不佳的人來說，適當使用補氣血的藥物或茶飲，不僅能保養身體，更有助肌膚紅潤淨白看出好氣色。



新年想要氣色紅潤、神采飛揚，除了吃得好、睡得好外，還可以怎麼調理呢？中西醫師陳至奐醫師表示，一般健康狀況無虞者，建議可以喝些補氣、活血的中藥茶飲，幫助促進循環代謝、改善疲勞；像是常見的黃耆、人參、枸杞、紅棗、桂圓等都有養氣、補血、滋潤之效，抑或可以加入少許生薑以達暖胃之效，也可以祛寒、助循環，讓氣色更紅潤好看！

好氣色茶飲：

紅棗 3 錢、枸杞 3 錢、桂圓 3 錢、黃耆 4 錢，以 500 cc 滾水悶煮約 20 分鐘即可飲用。亦可加入 1 至 2 片生薑，幫助祛寒暖身，以改善四肢冰冷的狀況。然而，陳至奐醫師也提醒，若在感冒期間或身體不適時並不適合任意服用中藥茶飲，最好先諮詢醫師診斷與調理建議再服用為佳。此外，配合中醫的體質調養，改善氣血運作功能，由內而外打造健康的白皙好肌底。

圖文創作：健談

專家諮詢：中西醫師 陳至奐醫師