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[眼睛護眼] 高度近視者眼睛併發症多 2 持之以恆習慣防近視

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  • TA的每日心情
    開心
    2020-12-4 00:12
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    [LV.10]以壇為家III


    皮卡丘 Lv:100
    發表於 2020-8-1 23:58 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    2020/08/01 10:30 記者林怡亭報導

    近視是一種日益嚴重的眼疾,醫學研究顯示,患高度近視者有較高機會併發易造成失明的眼睛病,例如黃斑部病變、視網膜剝離、開放性隅角型青光眼及白內障。臺灣防盲基金會建議以下近視防治撇步:

    1 . 每天戶外活動 2小時

    當光線進入眼球時會促進視網膜分泌多巴胺(Dopamine),這種神經傳導物質會抑制眼球的眼軸變長機制,因而避免或降低近視產生。

    澳洲研究發現,影響近視的主要因素為「是否有做戶外活動」;不論是運動、野餐或海邊日浴都可,而有做戶外活動對於近視者度數控制有 30% 的效益。

    2 . 避免長時間近距離用眼

    除了長時間近距離用眼影響視力,過度使用 3C 產品長時間曝露在藍光刺激,則可能對視網膜造成傷害。建議使用手機、平板、電螢幕、看電視,每 30 分鐘要讓眼睛休息 10 分鐘。

    美國眼科醫學會更建議 2 歲以下嬰孩不要接觸 3C 螢幕,因為幼兒的水晶體還很薄透,年紀越小對藍光感受更敏感。眼睛是靈魂之窗,有些傷害是不可逆的,建議保護眼睛視力從小做起,養成良好用眼習慣。
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