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[中醫資訊] 長期手腳冰冷如何改善? 中醫教驅寒保暖

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2021-4-21 01:23
  • 簽到天數: 411 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2021-1-29 22:17 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    本帖最後由 s122601294 於 2021-1-29 22:20 編輯

    長期手腳冰冷如何改善? 中醫教驅寒保暖

    寒流頻頻報到,各地氣溫溜滑梯!這時,必須為自己與家人擬
    定良好保暖策略,維持身體氣血暢通,才能面對凜冽氣候,也
    能遠離疾病。面對持續下探的低溫,該如何為自己保暖呢?

    衣著保暖重點 背宜常暖、胸宜常護
    臺中慈濟醫院中醫師以養生十六宜的「背宜常暖」、「胸宜常
    護」,來建議大家衣著保暖重點。督脈與足太陽膀胱經行走於
    背部,是固護人體、防範風寒入侵的第一道防線;任脈行走於
    胸前,是一身之氣運送輸佈的要點,且貫通心脈,是維持呼吸
    暢通、心跳有力的關鍵。

    除了外套外,不防在外套內多加件背心,以溫暖經絡、強化抵
    抗力。此外,任督二脈亦行走於脖子與頭部,抗寒時不可忽略
    。帽子與圍巾搭配使用,對體弱的長輩更顯重要。

    除了胸背之外,位在足底的腎經湧泉穴,又稱長壽穴,所以,
    外出時應注意足部保暖,務必穿襪、穿包鞋;在家時也可使用
    溫水泡腳、按摩足底,或搭配中藥足浴包泡腳。

    中藥足浴包製作很簡單,可在家自己做。熬煮足浴藥湯後,再
    把藥汁用溫水調和至40度左右、手可接受溫度,再裝入水桶或
    足浴機泡至小腿肚之上,只要15分鐘,就可以溫熱下肢穴道,
    活絡氣血,溫暖全身。

    足浴過程中如果有頭暈不適症狀應立即停止,完成足浴也要趕
    緊擦乾雙足,穿上襪子保暖,才不會受風寒。

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