遠離胃食道逆流 5 守則

風I

2021/09/24 記者張淑珠／台中報導

胃食道逆流是現代人常見的毛病，有各式各樣的症狀。過完中秋節，胃食道逆流的病人又會呼朋引伴地找腸胃科醫生報到。衛福部臺中醫院肝膽腸胃科醫師莊家舜說，以往中秋連假，民眾都會攝取過量高油高糖的食物，加上運動時間變少，造成有胃食道逆流症狀的人就變多了。

胃食道逆流是許多因素加總在一起的結果，一般胃食道逆流的症狀除了吐酸水、胸口灼熱、吞嚥困難之外，常常還有一些非典型的症狀，如咽喉痛、沙啞、牙齦發炎、慢性咳嗽、胸悶胸痛等，有些「走錯路」的病人會經由耳鼻喉科、胸腔科或心臟科轉介至腸胃科，讓醫師做進一步診斷與評估。

莊家舜醫師表示，目前最常見診斷胃食道逆流的方法是胃鏡，主要是用作檢查上腔消化道（即食道、胃及十二指腸）的內壁。透過內視鏡觀察賁門（胃與食道交接口）是否鬆弛或潰瘍，但僅有三分之一的人可以透過胃鏡發現逆流性食道炎，另外三分之二的人要透過「廿四小時胃酸檢測」來觀察。

養成健康生活習慣是防止胃食道逆流發生的關鍵，尤其是飲食方面。臨床上會將胃食道逆流的病人分為「胃酸異常暴露」、「對逆流過度敏感」及「功能性心灼熱」三類來對症下藥。莊家舜醫師建議，胃食道逆流的病人可以把握五項守則，從改善生活習慣開始，遠離胃食道逆流。

一、調整飲食習慣：

避免攝取咖啡因、巧克力、高糖高油或辛辣重口的食物，同時也要細嚼慢嚥，避免暴飲暴食，建議飯後也別立刻躺下，且睡前二至三小時避免進食。

二、戒除菸、酒、檳榔：

應戒除菸酒與檳榔等惡習，並保持清淡的飲食習慣。

三、減重：

因肥胖會導致腹壓上升，增加胃部壓力，容易產生胃食道逆流。

四、紓解壓力：

壓力也會導致胃食道逆流，建議可以透過心理諮商、冥想、漸進式肌肉鬆弛練習等方式來紓壓，降低生活上的不安及焦慮。

五、穿著寬鬆衣褲：

太緊的衣褲會讓負壓增大，增加胃食道逆流的發生率。

莊家舜醫師提醒，民眾可以自我檢視是否有胃食道逆流的症狀，建議可以先從改善生活習慣開始，如果症狀沒有好轉可再考慮接受胃鏡檢查或是制酸劑等藥物治療，若藥物治療效果不佳，可以再諮詢醫師是否進行內視鏡或外科手術，杜絕惱人的胃食道逆流。