由於壓力，常藉口自己忙到沒時間運動，其實是自欺的行為!

本人自從過完年後因為工作一直沒花時間鍛鍊，其間腰受傷，每周去復健

後來驚覺，要是自己的肌耐力恢復了，可能就不需去做復健了

於是開始一個月的軟身操運動，和重量肌力訓練

腰的疼痛情況便逐漸改善囉!

每天花1到2小時跑步後健走，做重量肌力訓練，假日配合泡湯，體重逐漸下滑，體力也跟著回來了!