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發表於 2017-8-28 17:20
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2017/08/28 記者戎宿安/台北報導
現代人壓力大,導致睡眠品質受影響,甚至失眠,執業中醫師楊謦伊表示,飲用甘麥安神茶能緩解現代人壓力過大所造成的睡眠障礙。執業中醫師周宗翰也認為,工作生活壓力大時,或是容易感到緊張、焦慮,平時容易猛吃,造成所謂的壓力胖,多與自律神經不平衡有關,很容易出現肝鬱化火阻礙血液循環、代謝的功能,造成肌膚無彈性、膚色黯淡、面色蠟黃、甚至有黑眼圈、黑斑,頭痛、眼睛乾澀、口乾口苦、入睡前易想東想西。
楊謦伊推薦甘麥安神茶來改善因壓力所引起的失眠,材料需準欸炙甘草 1 錢、浮小麥 3 錢、紅棗 4 錢、酸棗仁 5 錢、夜交藤 3 錢、合歡皮 3 錢,將上述材料加 1000 C.C 的煎煮,等到水滾後,轉小火煮 30 分鐘,該茶飲具有能緩解現代人壓力過大,憂思過度,心陰受損,肝氣失和的睡眠障礙。周宗翰提醒,要避免因壓力所導致肝氣不疏、肝鬱氣滯的失眠,在飲食上應避免食用油、炸、辣、太過於辛辣的食物,少碰菸酒減輕肝腎的負擔,再搭配適當運動排汗發洩情緒,穩定自律神經將有助於改善。 |
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