肚子不餓也會叫 中醫師建議：少吃生冷、精緻甜點

風I

2017/09/18 15:08 記者黃興文／台北報導

肚子咕嚕咕嚕叫個不停，不一定只有餓的時候，若是在重要或是安靜的場所，肚子突然發出響聲，也著實讓人尷尬。開業中醫院長賴睿昕提醒，吃飽後依然發出「腸鳴」聲，就要考慮可能患有急性胃腸炎、腹瀉、或更嚴重的腸梗阻的病理性因素，建議平時少吃生冷食物、及豆類、洋蔥、地瓜、碳酸飲料等易產氣的食物。賴睿昕表示，短暫的腸胃脹氣通常不會被視為疾病，以中醫觀點來看腸鳴，多是脾胃受到風、寒、濕邪導致胃腸機能紊亂。而西方醫學則認為當腸道中的菌群失調，各種菌在腸道中發酵，產生大量氣體，造成消化不良、脹氣等不適的症狀。

若是肚子咕嚕咕嚕叫已成為一種常態，不餓時也會響個不停，原因在於腸道在蠕動時，腸管內氣體和液體相互流動，腸道氣體穿過液體所產生的聲響，一般來說腸鳴音大約每分鐘 4 - 5 次，音調不高，但蠕動增強，腸鳴聲才有可能被聽到。她指出，若是吃飽後肚子還是會發出聲響，這時就要考慮急性胃腸炎、腹瀉、腸梗阻等病理性的腸鳴，恐會伴隨腹痛或水瀉，必須馬上要找醫師診治；中醫把這種腸鳴音稱為「腹中有水聲」，採溫陽化飲，健脾利濕的苓桂朮甘湯治療，若伴隨水瀉、大便稀軟、下部虛寒等，可利用改變腹璧張弛程度來幫助減緩腸鳴，像是進行核心肌群、仰卧起坐之類的運動都有助益。

飲食方面，賴睿昕表示，首先少吃生冷食物避免使脾胃虛寒，如西瓜、大白菜、蜂蜜、生菜沙拉等，以免加重體內濕氣，以中醫理論來說，寒涼會傷脾胃，身體一旦受了寒，就會傷及人體的肺臟，同時也要避免豆類、豆製品、花椰菜、洋蔥、地瓜、碳酸飲料等容易產氣的食物，喜愛甜點的人們也要當心，因為這些甜甜圈、糖果等食物屬於精緻糖類，吃太多會增加胃酸分泌，與食物結合產生過多的二氧化碳，就會加重脹氣的症狀。另外，飲食習慣也要避免吃太快，千萬不要因為工作忙碌而狼吞虎嚥，否則將吃進更多的空氣，進而會造成腸道不斷地發出咕嚕咕嚕的聲響。