3C 普遍 光源不夠傷害大

風I

2018/08/23 17:59 畢翠絲／台北報導

三軍總醫院眼部主任呂大文醫師表示，3C 產品藍光傷眼，建議可搭檯燈使用，色溫與照度也要達到一定數值，才能維持眼睛健康。呂大文表示，手機或電腦螢幕發出的藍光，容易造成眼睛疲勞、視網膜病變、黃斑部病變等問題；眩光造成瞳孔劇烈變化，長期導致眼睛疲勞甚至病變；閃頻對眼睛的傷害不易察覺，但嚴重者可能有頭痛、噁心感。

近距離用眼是近視的最大原因，例如：寫作業、閱讀、美勞、桌遊、電腦和手機等。呂大文提醒，平時閱讀應保持 30 公分距離，學齡前兒童每用眼 50 分鐘便要休息 10 分鐘、20 ~ 40 歲族群與老花眼高齡族，休息的間隔時間則需縮短至 40 與 30 分鐘。使用電腦、平板、手機等 3C 產品時，也可搭配檯燈使用，但須注意色溫是否落在 4000 K 以內。

呂大文表示，一般黃光的色溫是在 2500 ~ 3300 K 區間，白光則是 6500 K 以上，色溫越高，代表藍光越多，若合併使用電子產品，恐對眼睛造成雙重傷害。色溫 4000 K 的檯燈，用的是早上 6、7 點太陽剛升起時的黃光，較不會對眼睛造成負擔。呂大文提醒，桌面照度落在 500 單位才能護眼，檯燈不要「擺太遠」，用眼也要適當休息，才能維持眼睛健康。