中醫傳授 照體質吃出美肌

風I

2018/12/09 09:00         

網友辣妹妹問：

吃完麻辣鍋隔天很容易冒痘子，飲食上要注意哪些地方才能調養膚質？

台灣中醫美容醫學會理事長、開業中醫師陳潮宗答：

養好膚質的飲食注意事項，應依照體質來區分。若屬於經常手腳冰冷的寒涼體質，最好少吃冰品和冰涼飲料，以免讓體質更冷，進而影響皮膚變得乾燥粗糙。若是經常冒痘、口乾舌燥、便秘的燥熱體質，溫熱、燥熱食物包含辛香料、咖哩、沙茶、油炸、燒烤、龍眼、荔枝、芒果、羊肉等，最好少碰，另燥熱體質進補也要斟酌，麻油雞、薑母鴨、羊肉爐或十全大補湯等，都可能使體質更燥熱，更容易冒痘。

另常見的過敏原包含蝦、蟹、白帶魚、黃魚、竹筍、芋頭、菇類等，以及含太多人工添加物的加工食物，包含顏色鮮豔的飲料、糖果、餅乾、丸餃類、罐頭、臘肉、香腸等，最好少吃，以免引起皮膚過敏。要養出好膚質，飲食應清淡，多吃蔬菜水果，特別是冬瓜、絲瓜、薏仁等食材可多吃，富含維他命 C 具有抗氧化效果，還有助美白。此外，每天要喝足 2000 CC 的水，若水份攝取不足，就不容易排除身體新陳代謝的毒素。