懷孕沒變胖 影響孩子健康？

風I

2019/01/27 13:30

民眾問：

懷孕沒變胖，會影響孩子未來健康？

中山醫院婦產科主治醫師郭安妮答：

許多美麗女星懷孕卻沒胖多少，產後短時間就恢復曼妙身材，羨煞許多人。但是，懷孕期間「增胖不足」，可能嚴重影響寶寶未來的健康、智力、學習與工作發展。子宮、羊水、胎盤所需的養分全得由媽媽身上吸收，當子宮、羊水、胎盤養分不足或狀況不好，將提升媽媽早期破水、胎兒出生體重不足、胎兒出生發展成熟度不足等風險。曾有大型研究追蹤不同出生體重的新生兒，追蹤至學齡到成年，結果發現，寶寶的出生體重越高，日後的健康狀況、智力發展、工作表現都較佳（但出生體重超過 4000 克，就不再有正相關）。因此，建議孕媽咪在懷孕期間要均衡飲食，並增胖到一定程度，確保媽媽跟孩子都有足夠的營養。

美國婦產科協會（ACOG）建議，懷孕前身體質量指數（BMI）小於 18.5 的人，懷孕期間要增胖 12.5 至 18 公斤；懷孕前 BMI 在 18.5 至 24.9 之間的人，懷孕期間要增胖 11.5 至 16 公斤；懷孕前 BMI 在 25 至 29.9 之間的人，懷孕期間要增胖 7 至 11.5 公斤；懷孕前 BMI 在 30 以上的人，懷孕期間要增胖 5 至 9 公斤。懷雙胞胎的女性，孕期要增加 15.9 至 20.4 公斤才行。不過懷孕期間也非越胖越好，衛福部國健署提醒，倘若懷孕期間體重太重，生出巨嬰、剖腹產、罹患妊娠糖尿病、妊娠高血壓的風險都較高。為了寶寶健康，準媽媽們在懷孕期間不適於減重，建議準媽媽每週測量體重，再擬定適合自己的飲食計畫，做好孕期的體重管理。