上班族防疫也要防鬱

風I

2020/05/13 記者鍾佩芳／台北報導

新冠肺炎疫情延燒，台灣在防疫上表現亮眼，但根據董氏基金會最新調查指出，台灣超過五成民眾生活因為疫情受影響，近五分之一的民眾工作也隨之受到影響（包括在家或分流上班、無薪假、失業、轉職等等）。另超過一半的受訪者（失去收入或缺乏收入保障者）表示，因疫情的壓力而對心理健康有負面影響。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，新冠肺炎疫情期間除了防疫也別忘了防鬱，呼籲上班族建立防鬱行動，以避免對心理健康有負面影響，防鬱行動包括一、保持社交距離是身體的距離、不是心理的距離，透過社交或通訊軟體與親友保持聯絡與問候，降低待在外面無法與人接觸引發的孤獨感。

二、界定工作與生活的時間，工作之餘，保持休閒活動，像是到公園散步、慢跑、遛狗等，維持規律的生活作息與紓壓習慣。如果是工作減量者或是失業，心境上，休養生息短暫休息，為走更長遠的路，也趁這段時間運用線上資源，學習有興趣的技能，這能幫助自己維持良好的心理狀態。