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發表於 2021-10-30 22:53
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2021/10/30 文/樓中亮(台灣中醫預防保健協會創會理事長
中醫講的「脾胃」是指整個消化系統以及所屬經絡、肌肉、四肢、口唇等,脾胃功能虛弱,如果放任不管,體質變差,免疫力下降,將引發各種疾病。解決之道,從改善生活和飲食習慣等做起。中醫講人體的後天之本在脾胃,臨床上十個病人九個脾虛;亞健康者十個有五個脾虛。中醫講脾主運化,脾主昇清,對人體來說非常重要,不良的生活習慣和沒有節制的飲食,使得脾的功能愈來愈虛弱,消化吸收功能變差,造成痰溼體質,疾病、腫瘤就跟著來了。脾就好比火爐,陽氣就是柴火,不斷地燒柴火,但是又拚命加冷水,水怎樣也燒不開,等到木柴沒了,水也冷了,就代表脾陽虛衰。臨床上看到先天脾虛衰都是痰溼易胖體質。
《黃帝內經》講:「陽生陰長,陽殺陰藏」,就是我們吃進去肚子裡的食物都是靠脾胃的陽氣運化才能化生氣血,人體有了氣血濡養才能生長。如果脾陽受傷,易導致腹瀉腹脹、久洩久利、便祕,時間久了就會影響腎陽,出現手足不溫、畏寒尿多、痛經、精神倦怠,下肢水腫等症狀。這樣的狀況就是思慮太過導致脾氣虛了,西醫認為,人在思考的時候大腦供血增加,而脾胃的供血則會大幅下降,所以喜歡思考的人脾胃供血不足,長久下來脾胃功能肯定受影響,這類人容易得脾胃疾病。我們現在的生活中訊息量如此之大,每日要處理的事情那麼多,要如何防止因為思慮傷脾非常重要,那麼應該如何做?
1、每工作一到一點五小時,要起來活動一下筋骨,尤其是手腳,時間大約五分鐘,此時的重點是不能滑手機,一滑手機就在動腦,身體會更疲勞。
2、千萬不要在吃飯時思考或滑手機,因為用餐時及餐後一小時腸胃都在工作,此時處理工作、學業都會造成脾胃的負擔,長期下來你的腸胃系統怎麼會好。
3、多吃一些補脾的食物。例如:紅薯、山藥、蓮子、西谷米、小米、大米、薏米、大棗、山楂等。
4、如果你是常動腦,腸胃消化又不好的人,平時可以用山楂九克、炒麥芽九克,接著用一百度沸水沖泡當茶喝。如果食欲不振,可以服用六君子湯或香砂六君子湯,來照顧你的脾胃。 |
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