甘麥安神茶 改善心陰損、肝氣失和睡眠障礙

風I

2017/08/28 記者戎宿安／台北報導

現代人壓力大，導致睡眠品質受影響，甚至失眠，執業中醫師楊謦伊表示，飲用甘麥安神茶能緩解現代人壓力過大所造成的睡眠障礙。執業中醫師周宗翰也認為，工作生活壓力大時，或是容易感到緊張、焦慮，平時容易猛吃，造成所謂的壓力胖，多與自律神經不平衡有關，很容易出現肝鬱化火阻礙血液循環、代謝的功能，造成肌膚無彈性、膚色黯淡、面色蠟黃、甚至有黑眼圈、黑斑，頭痛、眼睛乾澀、口乾口苦、入睡前易想東想西。

楊謦伊推薦甘麥安神茶來改善因壓力所引起的失眠，材料需準欸炙甘草 1 錢、浮小麥 3 錢、紅棗 4 錢、酸棗仁 5 錢、夜交藤 3 錢、合歡皮 3 錢，將上述材料加 1000 C.C 的煎煮，等到水滾後，轉小火煮 30 分鐘，該茶飲具有能緩解現代人壓力過大，憂思過度，心陰受損，肝氣失和的睡眠障礙。周宗翰提醒，要避免因壓力所導致肝氣不疏、肝鬱氣滯的失眠，在飲食上應避免食用油、炸、辣、太過於辛辣的食物，少碰菸酒減輕肝腎的負擔，再搭配適當運動排汗發洩情緒，穩定自律神經將有助於改善。