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發表於 2017-8-30 19:34
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2017/08/30 記者李叔霖/專題報導
婦女懷孕期間,最好避免遭受細菌、病毒所感染,雖然孕婦知道必須謹慎防範,但是很多人還是不知道怎麼做比較好?開業中醫師俞麗錦昨表示,懷孕期間婦女需慎防細菌、病毒感染,除了勤洗手、常消毒、飲食均衡、避免出入共場所、保持良好衛生習慣之外,適當的藥膳保健也能緩解不適症、降低受到感染的機率,如梨子銀花露、甘蔗山藥泥皆是。
梨子銀花露材料:銀花露 300 毫升、梨子 50 克;做法:梨子洗淨、削皮、切成小塊狀,放入果汁機加水打成汁;銀花露、梨子汁放入杯中,攪拌混合均勻當茶飲用。甘蔗山藥泥材料:山藥 60 克、甘蔗汁 100 毫升;做法:山藥洗淨、削皮、切成小塊狀,放入鍋中搗成泥狀;山藥泥加入甘蔗汁,放入鍋中隔水燉熟即可食用。醫學研究發現,DHA 對於孕婦、胎兒來說,都是身體必需營養素。
就以孕婦而言,DHA 能夠減少早產風險、產後憂鬱症;就以胎兒而言,DHA 能夠幫助腦部、眼睛正常發育。此外,產後婦女也需補充 DHA,以便增加母乳的 DHA,對於嬰兒的神經、腦部、視力皆有很大助益。值得一提的是,很多婦女以為魚肝油就是魚油,其實魚肝油不是魚油,魚肝油主要是萃取自魚的肝臟,成份是維生素 A、D,魚油萃取自深海魚的脂肪,成份是 EPA、DHA,兩者完全不同,保健效果也不一樣。 |
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