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發表於 2017-9-1 19:15
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2017/09/01 記者李叔霖/台北報導
太胖的人總是耗費時間努力減重。開業中醫師莊雅惠昨表示,傳統中醫認為,除了少吃、多運動等健康減重之外,還可根據個人體質準備養生茶飲,可以輔助控制體重,對抗人體體脂肪,比如玫瑰荷葉飲、菊花甘草茶、葛根山楂飲等都是不錯的選擇。
莊醫師指出,玫瑰荷葉飲適合一般人飲用,材料:玫瑰花 1 錢、荷葉 1 錢半、黃耆 1 錢、何首烏 1 錢半、草決明 1 錢半、生甘草 1 錢、葛根 1 錢半、麥冬 2 錢,做法:所有藥材泡水洗淨放入鍋中,加入 3000 毫升清水浸泡 30 分鐘,大火煮滾再轉小火燉煮 1 小時即可。
莊醫師指出,菊花甘草飲適合燥熱性肥胖者飲用,材料:菊花 3 錢、生甘草 2 錢、山楂 3 錢、炒決明子 3 錢、何首烏 3 錢、生薏仁 5 錢,做法:生薏仁泡水洗淨浸泡 3 小時;所有藥材泡水洗淨放入鍋中,倒入適量的水浸泡 30 分鐘,大火煮滾再轉小火熬煮 40 分鐘即成。
葛根山楂飲適合脾腎不足者飲用,材料:葛根 5 錢、山楂 3 錢、黃耆 3 錢、生薏仁 5 錢、白扁豆 3 錢、桑葉 2 錢、丹參 2 錢、生甘草 2 錢,做法:生薏仁泡水洗淨浸泡 3 小時;所有藥材泡水洗淨放入鍋中,加入適量的水,浸泡 30 分鐘大火煮滾再轉小火熬煮 50 分鐘即成。 |
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