眼睛保養怎麼做？注意這些細節效果更加倍

風I

2018/03/27 09:49 實習記者柯欣妤報導

隨著 3C 產品使用時間的增加，眼部疾病的分布年齡也有年輕化趨勢。統計顯示，台灣有超過 1000 萬人罹患近視，當中更有 250 萬人屬於高度近視。眼睛是靈魂之窗，一旦因故失去視力或視野缺損，絕對會讓民眾生活產生極大不便。常見的眼部疾病包括青光眼、白內障、乾眼、黃斑部病變等；藥師指出，一般眼部疾病能夠使用眼用藥品治療，不過還是建議平時就從藥膳飲食做起，妥善做好眼部保養。

兩藥間隔五分鐘  妥善保存成效彰

臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區藥劑科藥師吳儀蓁說，常見的眼用藥品劑型包括溶液劑、懸浮液、藥膏或凝膠，需針對病患狀況不同，調整藥品停留在眼部的時間。若需使用兩種以上的眼部藥品，兩個眼藥水間應間隔五分鐘，不同劑型則是應以吸收程度作為優先考量，溶液劑優先，其次依序為懸浮液、凝膠，藥膏則是最後使用，且藥品須間隔五分鐘，才能達到更好的效果。

眼用藥品保存方面，吳儀蓁表示，除了有加註需冷藏的藥品外，其餘放在室溫 25 度以下保存即可；另外，藥水開封後，不論用完與否，皆應在一個月後丟棄，以免細菌汙染藥品降低治療效果，丟棄時，須以廢紙或茶葉將藥水吸收，避免對環境造成汙染。一般眼藥水皆有一定的使用期限，在門診領到眼藥水時應要注意其標示的使用期限，假使拆封後就另當別論。

遠離 3C   食用護眼藥材顧眼睛

吳儀蓁表示，除了眼藥水治療與保養外，枸杞和菊花也是常見的護眼中藥材，枸杞性味甘平含有大量的葉黃素與玉米黃素，具有補血明目的作用，除了能泡枸杞菊花茶，也可食用桑杞茶，桑葉有洗肝明目的作用，適合眼睛酸澀者食用，但身體虛寒者則不宜服用過量。此外，桑葉有止血的效果，因此生理期的女性也不宜飲用。眼睛是靈魂之窗，正確的眼睛保養，對於視力保健來說是相當重要的一件事情。

比起藥品，平時多讓眼睛休息、使眼睛達到充分的滋潤以及適當的遮陽等，還是最好的保養方法，吳儀蓁建議，糖尿病患者也需要謹慎控制血糖，避免視神經病變，藥品與保養兩相兼顧，才能讓靈魂之窗健康久久。眼科醫師也呼籲民眾使用 3C，不要連續超過 2 小時，每天補充深綠色蔬菜還有維他命 B 和 C，讓眼睛適度休息，靈魂之窗才不會提早報銷。