為何放暑假沒多久 近視度數就飆升？

風I

2018/08/26 09:00         

網友虎媽媽問：

為何孩子才放暑假沒多久，近視度數就飆升？

三軍總醫院眼部主任呂大文答：

過去每到開學第一週，診間就會湧入許多近視飆升 1、200 度的假性近視小朋友，細問之下才知，原來很多都是因為緊盯電腦、平板、手機等產品所導致。手機或電腦螢幕發出的藍光，長時間觀看會容易出現眼睛疲勞、視網膜病變、黃斑部病變等問題；當局部光量過高或與環境不成比例時，也會有眩光，視網膜產生亮區和暗區會讓瞳孔劇烈變化， 長期下來會造成眼睛疲勞甚至病變；另外，有些螢幕也有閃頻問題，用久了也會造成眼睛疲勞、視線無法集中等問題，嚴重者也可能出現頭痛、噁心感。

建議平時閱讀應保持 30 公分距離，學齡前兒童每用眼 50 分鐘便要休息 10 分鐘、20 ~ 40 歲族群與老花眼高齡族，休息的間隔時間則需縮短至 40 與 30 分鐘。使用電腦、平板、手機等 3C 產品時，也可搭配檯燈使用，但建議檯燈的色溫最好落在 4000 K 以內。色溫 4000 K 與早上 6、7 點太陽剛升起時的黃光色溫接近，對眼睛負擔較小。此外桌面照度可用儀器測量，照度要落在 500 單位， 才能有護眼護眼效果。看手機、玩平板都是近距離用眼，不建議 2 歲以下使用 3C 產品，2 歲以上一天不能超過 1 個小時，30 分鐘就要休息。