眼睛永遠溼答答是好是壞？

風I

2018/09/15 文／新竹國泰醫院眼科陳瑩山主任

乾眼症表現出來的症狀，會隨著個人的情況不同，典型的乾眼症症狀，是眼睛的淚液出問題，不能均勻地溼潤眼睛表面而造成種種症狀，除了覺得眼睛痠痛乾澀，還會有異物感，嚴重時眼睛會紅、腫、充血；有的人則會因長時間乾燥反射性分泌淚水，總是看起來「淚眼汪汪」，造成病患錯覺，誤以為自己並非乾眼症。

人的眼淚分三層：脂液、水液、黏液，任何一種分泌不足或不均，都會造成乾眼症的產生。其中，更年期婦女或長期配戴隱形眼鏡，以及免疫問題就會造成淚水分泌減少；而長期待在有空調的空間，或是長時間使用 3C 導致眨眼次數減少，以及有瞼板腺功能障礙，抑或長時間受到空氣汙染 PM 2.5 影響，都會誘發乾眼症。

乾眼症是一種需要長時間治療的疾病，千萬別掉以輕心，如果長期忽略容易造成角膜和結膜病變而影響視力。因此當感到「眼睛乾澀、容易疲倦想睡、眼睛會癢、有異物感、痛灼熱感，緊繃沉重、分泌物黏稠，怕風畏光，對外界刺激很敏感，暫時性視力模糊……」等等症狀，就快找眼科醫生就診吧！

一般眼科醫生對於乾眼症的檢驗是「淚液分泌試驗」，可以確定淚液分泌量是否過少，一旦確定淚液過少，醫師會開立人工淚液，加強水層和黏液層，視嚴重狀況決定滴淚液的次數。雖說市面上有販售人工淚液，但是有些人工淚液含有「防腐劑」，因此最好詢問過眼科醫師再使用，確保眼睛的安全。

但是要注意的是，並不是乾眼症治療點人工淚液就萬無一失，因為眼淚廣義來說，就是沒有紅血球的血液，所以扣除紅血球後，淚液跟血液的成分其實很類似，血液有抗體及微量元素，可以說是保衛眼球的第一線，具有殺菌作用，不像人工淚液只有保溼作用。

想要預防乾眼症，不妨透過補充好油、多喝水、使用熱敷眼罩，並多讓雙眼休息等四個方向，讓乾眼症獲得改善。在臨床上高達九成的乾眼症，是因油層揮發或是油層為壞油所致。因此，想要改善乾眼症問題，必須讓血管中充滿好油，建議可以多補充亞麻仁油、酪梨油等，增加淚液中油層的保護作用。

另外，多喝水有助眼睛滋潤；也需多注意室內溫、溼度；在冷氣房內，記得桌上放一杯水，提升空氣中的溼度；也可使用乾式熱敷眼罩，可幫助淚腺不易阻塞，促進血液循環；也要記得避免長時間緊盯 3C，建議每用眼三十分鐘，就應閉眼休息五至十分鐘，避免淚液過度蒸發。保持這些良好的習慣，才能讓乾眼症遠離。