天冷穿襪睡覺 中醫：防陽氣流失、保暖有效

風I

2018/12/30 11:00 沈能元╱台北報導

開業中醫師吳明珠說，依中醫論點「寒從足底起」，睡覺穿襪子保暖確實有用，主因是腳底分布肝經、脾經、腎經、胃經等 6 條經絡，如果寒氣從足底侵入，容易讓全身陽氣流失感覺冷，因此睡覺穿襪子可以避免陽氣流失，讓身體不會感覺冷。吳明珠說，天冷時肌肉、關節緊繃，血管容易收縮，如果寒氣從腳底侵入，將會引起身體不適，必須注意身體保暖，當穿襪子睡覺前，應先注意雙腳有沒有冰冷，如果雙腳冰冷時穿上襪子，身體保暖效果較差，建議在洗澡後，先在雙腳，小腿塗上乳液等保濕產品，並用雙手按摩腳底、腳趾、小腿等處，趁著雙腳沒有變冷前穿上襪子，讓身體更加暖和。

吳明珠指出， 冬天天冷，在襪子的選擇上，建議應穿毛襪或厚襪較佳，但若雙腳已患有濕疹，最好按時擦藥，如果穿襪子會造成病情惡化，就不應再穿，而雙腳容易流汗的濕熱體質者，最好勤換襪子，避免感染黴菌。此外，天冷時，民眾也常去泡湯、吃麻辣鍋。吳說，泡湯會讓血管擴張，且泡湯時常坐在浴池不動，當心起身時，易出現頭昏等姿勢性低血壓症狀，增加暈倒風險，提醒泡湯最好結伴且選擇大眾池，如果突然暈倒才能及時救援；至於民眾常吃的麻辣鍋、薑母鴨，因常有酒精、辣椒等刺激性食材，一周吃 2 ~ 3 次即可，以防吃太多刺激性食材，恐造成身體燥熱，而引發流鼻血、口角炎。