打呼是健康警訊中醫揭露主因

風I

2025/05/07 21:48 健康頻道／綜合報導

許多人出門過夜、陪病或參加露營活動時，最怕遇到的不是蚊子，而是打呼如雷的室友。整晚失眠睡不著，一夜無眠的經驗，不只讓人身心俱疲，也可能是身體健康拉警報的徵兆。

翰醫堂中醫診所中醫師表示，打呼其實可能是身體缺氧的表現，常見原因包含肌肉鬆弛、肥胖問題、鼻塞或過敏、結構異常，絕不能輕忽。翰醫堂中醫診所中醫師指出，打呼的常見原因可分為以下 4 類：

1、肌肉鬆弛：睡覺時呼吸道的肌肉過於放鬆，張力不足導致塌陷，空氣通過時便會產生鼾聲。

2、肥胖問題：體脂肪堆積使得氣道變窄，呼吸更加困難，也加劇打呼情形。

3、鼻塞或過敏：鼻腔不通暢會阻礙空氣流動，常伴隨張口呼吸，進一步惡化打呼狀況。

4、結構異常：例如鼻中膈彎曲、鼻甲肥大或下巴結構異常等，也可能讓打呼聲勢驚人。

此外，仰睡姿勢導致舌頭後垂，也會壓迫呼吸道，增加打呼風險。至於側睡較不會壓迫到呼吸道，可以避免呼吸道阻塞、減輕打呼的問題。隨著年齡增長，喉部周圍肌肉鬆弛，也使年長者更易打呼。

翰醫堂中醫診所中醫師指出，打呼不只影響睡眠品質，導致白天精神不振、容易嗜睡外，更是身體缺氧的警訊，長期下來，可能引發高血壓、心臟病、中風，甚至影響記憶力與認知功能。

嚴重的打呼情況也會連累身邊的枕邊人無法睡好覺。翰醫堂中醫診所中醫師提醒，若有嚴重打呼情況，建議盡早就醫診治，守護每一夜的安穩好眠與身體健康。