拒絕肥胖遠離零食速食含糖飲料

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拒絕肥胖 遠離零食速食含糖飲料 　肥胖是小孩健康的殺手，會導致代謝症候群及各種疾病，甚至影響孩子的社交，柳營奇美醫院營養科主任李春松提醒家長，應為孩子營造健康生活環境，讓孩子遠離含糖飲料、遠離零食，注意孩子的發育情況。 　李春松說，肥胖會導致代謝症候群、包括糖尿病、高血壓、高血脂、高尿酸、中風等，這些疾病也會出現在肥胖兒童的身上。 　許多父母溺愛孩子，孩子想吃什麼，就給什麼。愛吃油炸食物，有時會讓小女生在國小低年級就月經來潮，可能是體內累積過多脂肪，刺激荷爾蒙分泌，造成性早熟，如此一來影響到孩子的身高。肥胖還會影響孩子的人際關係，甚至缺乏自信。 　要預防，媽媽懷孕時就必須重視體重控制，在兒童期，開始培養孩子良好的飲食習慣。 　她建議，讓孩子遠離含糖飲料，不要讓孩子習慣於以牛奶或果汁代替喝水，並遠離零食。遠離速食：孩子愛吃漢堡、炸雞、薯條，如果又不愛吃青菜，易助長肥胖。 　她提醒，除了良好的飲食習慣，更要讓孩子遠離電視、電動、電腦。一旦沉溺於電視、電動、電腦，運動時間減少，肥胖不知不覺上身。應注意健康生活環境的營造，包括飲食、運動、生活作息等，讓孩子有健康的身體，才是父母給孩子最大的資產。（柳營奇美醫院營養科主任李春松口述，記者陳佳伶整理）