夜尿從改善生活習慣著手

風I

2021/12/27 21:08 健康頻道／綜合報導

天冷好入睡，是個一覺到天明的季節，但對於經常入睡後如廁頻繁，甚至一夜得上廁所 6、7 次的人是困擾。而夜尿症定義是一個晚上起來如廁超過兩次以上，且這兩次會讓患者中斷睡眠。林口長庚醫院泌尿外科醫師侯鎮邦依據門診經驗指出，很多人被診斷是夜尿症，可是怎麼治療都治療不好，仔細探究原因根本不是夜尿，有可能只是失眠，或是喝水習慣不良、飲食習慣不良。侯鎮邦建議可以從以下 4 件事情去改善：

●晚餐後最好就不要喝水，如果要喝，少量潤喉就好。

●晚餐水果不要吃太多、湯也不要喝太多。

●避免過辣、過鹹、刺激性的食物。

●改善睡眠品質，年長者適度的服用一些緩解身心的藥物幫助睡眠，其實是利大於弊的。