春節吃太多 5 個舒緩脹氣方法

風I

2022/02/05 19:04 健康頻道／綜合報導

春節期間，與家人朋友相聚時，總免不了大吃大喝一番，一不小心吃太多就容易引起胃脹等腸胃不舒服症狀，對此，營養師黃宇伶分享，5 個舒緩脹氣方法。

幫助消脹氣食物

如酪梨、鳳梨、奇異果、薑茶、薄荷茶等​，能幫助消化、水分排出、消脹氣作用。

站起來多走動

不讓氣體堆在肚子裡，也促進腸胃蠕動。

慢慢的喝水

滋潤腸胃道，促進腸胃道蠕動，幫助消化。​

按摩腹部​

藉由外在刺激腸胃蠕動，可搭配薄荷精油，緩解脹氣。​

阿公的偏方

像是像是張x周、金x字、胃xx散等中藥等中藥，裡面有丁香、薑、薄荷等成分，可以幫助緩解脹氣的不舒服。​但前兩者碳酸氫鈉或碳酸氫鎂之類的制酸劑，反而可能會造成脹氣更嚴重，​所以在購買這些成藥之前，記得先諮詢專業藥師，不要衝動購物。

最後，黃宇伶提醒，舒緩脹氣的方式只是治標不治本，所以找到造成脹氣的原因，並加以調整或解決，裁示最能一勞永逸的方法。