為什麼晚上視力比較差？

風I

2022/03/20 20:21 健康頻道／綜合報導

下班後想回家休息，卻發現晚上經常視野模糊、看路也不太清楚？和欣視光眼科診所醫師林于皓表示，近視、老花及用眼過度都可能會導致上述情況，民眾平時上班應注意光源位置，維持良好坐姿，定時起身走走，放鬆眼睛。林于皓指出，因人體構造的關係，晚上的視力本來就比較差，不過也有其他可能性，像是近視、老花，以及需要配戴眼鏡矯正視力的人，若度數沒配足，就有可能因為視差，讓不清楚的感覺放大。

另外，過度用眼也是不可忽略的因素，不少上班族，白天認真工作，除了中午休息、上廁所等時間，眼睛離不開電腦、手機，在近距離用眼的時間太長、眼睛疲勞，造成睫狀肌太過勞累，來不及收縮，也會讓人覺得怎麼都看不清楚。林于皓建議，電腦族每年可以定期到眼科診所檢查視力，讓眼睛多一份保障。通常一般眼科診所都能應付多數基本的眼睛檢查項目，上班時也可以維持以下幾點良好的用眼習慣：

●注意光源位置、不要太暗。

●保持良好坐姿，距離保持 35 公分左右。

●用眼 20 分鐘就看向遠方 20 秒來放鬆，也可以起來走走，避免久坐。

●熱敷雙眼，促進眼周的血液循環。