NG新勢力綜合論壇

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 673|回復: 0

[中醫資訊] 肥胖分 4 種找對原因才能有效瘦

[複製鏈接]
  • TA的每日心情
    開心
    2024-3-28 00:00
  • 簽到天數: 2620 天

    [LV.Master]伴壇終老


    皮卡丘 Lv:100
    發表於 2022-1-10 23:31 | |閱讀模式
    2022/01/10 22:38 健頻道/綜合報導

    減重總是失敗?台灣中醫預防健協會創會理事長樓中亮表示,要找出致胖原因才能有效致瘦,而中醫將肥胖分成 4 種類型,而日常一些看似不重要的小習慣,其實都是養成肥肉的根源,要釐清肥胖的原因,才能用對的方式幫助自己減肥。

    4 種肥胖類型

    ●沙發馬鈴薯型(氣虛)

    特徵:能躺就不坐著,能坐著就不站著。稍微活動就容易喘、易出汗,平時體力差,不耐勞作。

    成因:成因有很多,例如:缺乏活動、勞傷過度或久病之後,氣血運行無力,痰瘀濕濁內生而導致肥胖。

    終結方法:可多吃益氣健脾的物,如:山藥、薏苡仁、扁豆等;每週至少運動 4 天,且動至出汗;經常摩太白穴和足三里穴。

    ●無冰不歡型(陽虛)

    特徵:愛吃冰品,除氣虛外,還有怕冷、體溫偏低、臉色蒼白等表現。

    成因:過食生冷寒涼之品,久臥少動,久而久之導致新陳代謝低下,水濕停聚而肥胖。

    終結方法:應少吃寒涼的物及食,烹調寒涼蔬菜時加入蔥、薑,降低其寒涼性質;平常多喝嫩薑茶、經常泡澡及曬太陽可增加人體陽氣,提高體溫,提升新陳代謝來達到減肥的效果。

    ●大魚大肉型(痰濕)

    特徵:舌頭偏胖大,舌頭有黏膩感,舌苔多,容易出汗,皮膚表面黏膩。

    成因:一是過食肥甘厚膩之品;二是脾虛的人吃進去的東西不能很好的利用,變成水濕,濕聚生痰。

    終結方法:平時應少吃食及肥膩之物,酒類也應忌口,不要吃消夜,控制吃飯速度;常吃有健脾益氣、化痰利濕作用的物,如:大米、瓜、綠豆、薏仁、冬瓜、絲瓜、黃瓜、莧菜、荷蘭豆等。

    ●一秒翻臉型(氣鬱)

    特徵:情志失調、情緒起伏劇烈、易焦慮、易怒、易哭或肋骨兩側、下肋至肚臍上方區塊脹悶竄痛等表現。

    成因:七情不暢會導致氣機失常,進而消化及代謝失衡,使身體毒素及脂肪囤積在體內,阻礙氣血流動。

    終結方法:多飲水、少吸菸、少飲酒、少吃油膩、辣、燥熱、刺激的物,少喝茶、啡,多吃新鮮蔬果,同時常運動;平時可喝「快樂茶」:生麥芽 20 克、薄荷 15 克、香附 12 克、烏梅 10 克,煮 1500 ml 開水。

    小黑屋|手機版|Archiver|NG新勢力綜合論壇

    GMT+8, 2024-3-28 17:00

    Powered by Discuz! X3.4

    Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

    快速回復 返回頂部 返回列表