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[生活保健] 換季惱人過敏 5 種方法助改善

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  • TA的每日心情
    開心
    2022-9-29 10:40
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    [LV.Master]伴壇終老


    皮卡丘 Lv:100
    發表於 2022-9-22 23:56 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    2022/09/22 22:17 健頻道/綜合報導

    秋天到了,許多人因換季噴嚏打不停、鼻水流不完,皮膚也易發癢,全都是因為惱人的過敏。對此,新市立土城醫院整外科主治醫師李秉勳指出,換季時日夜溫差大,容易引發過敏反應,若想改善,可從日常生習慣調整,並分享了 5 個方法,幫助過敏兒減緩不適。

    避開食過敏原

    李秉勳指出,有許多食如蝦蟹、牛奶、大豆製品等,都含有易引起過敏反應的物質,過敏種類跟程度因人而異,除了食材慎選外,海鮮類也要確保新鮮,不新鮮也容易引發過敏反應。

    減少精緻加工品

    李秉勳說,許多食在製作過程中,難免會加入色素、香料、人工甘味劑、防腐劑等食品添加物,就很可能會引起過敏反應,高油、高糖的食也是如此,盡量選用原態物,減少身體負擔。

    避免用過熱水洗臉、洗澡

    李秉勳提到,過高的水溫容易破壞皮膚保護層,使水分更容易流失,也會使皮膚難以抵抗外來的刺激,因此換季時洗澡或洗臉要注意水溫。

    攝取兒茶素

    李秉勳表示,綠茶或烏龍茶等食品含有兒茶素,兒茶素能降低皮膚過敏帶來的疹子或搔癢感。

    攝取維生素 C

    李秉勳說,維生素 C 有助於抗氧化及發炎,維持免疫系統穩定,像是秋天產的柑橘類果,就富含維生素 C。

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