芒果太美味小心過敏

風I

2020/06/24 記者戴聖峰／新竹報導

炎炎夏日，正值芒果盛產，黃澄澄的芒果好美味！新竹馬偕皮膚科李幼華醫師提醒民眾，芒果雖然很美味，但一定要注意攝取量，一般成人依照活動強度和熱量需求，每日水果建議攝取 2 - 4 份；一至六歲孩童每日攝取 2 份，每份水果約一個拳頭大，切塊後約大半碗為一份。若是有糖尿病、心臟病和腎臟病的病患，可能會受到芒果的含糖量和鉀離子影響健康，建議食用前一定先諮詢醫師及營養師，才能吃的開心又安心。

李醫師表示，有人吃完芒果會全身性過敏，類似蕁麻疹全身都起紅疹的反應，這與體質有關需要口服藥物治療，若過敏厲害需要緊急就醫。這一類病患，必須禁止食用芒果。芒果營養相當豐富，含有維生素 C、β胡蘿蔔素和礦物質，還有很強的抗氧化力，能清除多餘自由基，減少身體中的有害物質，對身體有益。芒果也有大量的水分和膳食纖維，有助於促進腸胃蠕動。建議食用芒果前將表皮清洗乾淨並把果皮剝除後再吃。