|
發表於 2020-6-24 01:26
|
|閱讀模式
2020/06/24 記者戴聖峰/新竹報導
炎炎夏日,正值芒果盛產,黃澄澄的芒果好美味!新竹馬偕皮膚科李幼華醫師提醒民眾,芒果雖然很美味,但一定要注意攝取量,一般成人依照活動強度和熱量需求,每日水果建議攝取 2 - 4 份;一至六歲孩童每日攝取 2 份,每份水果約一個拳頭大,切塊後約大半碗為一份。若是有糖尿病、心臟病和腎臟病的病患,可能會受到芒果的含糖量和鉀離子影響健康,建議食用前一定先諮詢醫師及營養師,才能吃的開心又安心。
李醫師表示,有人吃完芒果會全身性過敏,類似蕁麻疹全身都起紅疹的反應,這與體質有關需要口服藥物治療,若過敏厲害需要緊急就醫。這一類病患,必須禁止食用芒果。芒果營養相當豐富,含有維生素 C、β胡蘿蔔素和礦物質,還有很強的抗氧化力,能清除多餘自由基,減少身體中的有害物質,對身體有益。芒果也有大量的水分和膳食纖維,有助於促進腸胃蠕動。建議食用芒果前將表皮清洗乾淨並把果皮剝除後再吃。
|
|