[轉貼] 睡飽飽 跟黑眼圈說再見

風I

2014/09/01 文／林栗伃（作者為皮膚科診所主治醫師）

黑眼圈是常見的美容問題，眼周的皮膚是人體皮膚（約 2 公釐）中最薄的，約 0.5 公釐的厚度，亞洲人的黑眼圈多半為色素及眼周血液循環問題造成。黑眼圈形成的原因有很多，包括先天色素較深的遺傳因素、眼皮較薄，使得靜脈顏色明顯，以及過敏體質、日曬。另外現代人很多因不良的生活作息，以致長期疲勞、睡眠不足，導致眼睛局部血液循環不佳，血液含氧量不足，靜脈微血管便形成充血與浮腫 。

最有效改善眼下暗沉與浮腫的方法，是正確的睡眠習慣。每天至少睡 6 - 8 小時，藉由枕頭保持頭部高位，讓你的局部血液循環流暢不阻塞。另外，睡覺前，應卸掉所有的眼妝和睫毛膏，如果睡覺時帶著沉重的眼妝，皮膚不能透氣，隔天會看起來更暗沉，更為浮腫。定時運動加強全身和臉部的血液循環。瑜伽也能維持呼吸順暢，讓皮膚血液供氧量足夠。

若本身有過敏體質，如氣喘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎等，則需使用適當的藥物治療加以改善，並避免進一步過敏原的刺激。避免過多的壓力而影響到自律神經系統，導致血液循環問題。飲食中應攝取足夠的綠色蔬菜、水果與維他命。過去常使用外用美白劑、外用溫和去角質藥膏、色素斑或染料雷射。但是成效不彰，因為這些治療方法忽略了眼睛的血液循環問題與靜脈曲張。過去使用染料雷射雖然可除去微血管擴張，但對靜脈問題及色素沉澱效果不好。

使用波長較長（1064 奈米）的銣雅鉻雷射雖然可以有效改善靜脈型黑眼圈，但若單獨使用銣雅鉻雷射來治療，單位面積能量需較強才能有效果，且容易出現雷射後皮膚燙傷的副作用。最新研究發現，由於黑眼圈除了靜脈之外，仍有其他微血管擴張問題，建議若能以銣雅鉻雷射搭配併用 585 奈米的脈衝式染料雷射，則可達到不錯的治療效果，又可降低燙傷風險，並提高安全性。