[轉貼] 預防近視有撇步

風I

2014/10/17 記者鍾佩芳／專題報導

依據衛生福利部統計處 102 年社會福利年報資料顯示台灣視覺障礙者有 5 萬 7393 人，造成失明的原因許多，但是有些原因是可以預防發生的。據醫學研究顯示，年紀越小近視，越容易高度近視（度數 ＞ 600 度），而高度近視亦易產生早發性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，甚至有 10% 會導致失明。

「不要長時間近距離用眼」及「多戶外活動」是預防近視及使有近視者有效控制度數的祕訣！同時也能提升體能、學習力及減少肥胖。為避免孩童戶外活動過少，以及長時間近距離用眼，影響孩童視力，甚而加深近視度數，國健署邱淑媞署長呼籲民眾掌握 3 要原則：

一要：每日戶外活動 2 ~ 3 小時以上。二要：近距離用眼每 30 分鐘休息 10 分鐘，避免 2 歲以下兒童看螢幕，大於 2 歲以上兒童每日看螢幕時間不要超過 1 小時。

三要、「每年定期 1 - 2 次檢查視力」的秘訣，可早期接受矯治降低近視及惡化的發生。另外如小孩出現經常瞇眼、揉眼睛、近距離看東西等現象，為可能發生近視的徵象，父母應儘早帶小朋友至眼科進一步檢查，以早期發現早期矯治，避免視力惡化。

國健署表示，一旦發生近視，將終身近視，希望父母多鼓勵孩子從事自己有興趣的戶外活動，並與孩子共同約定看螢幕時間，養成生活好習慣，不僅有利眼睛健康、促進體能、更能增進親子關係。