從《黃帝內經》學養生 認識「衛氣」在人體的分布與循環

風I

2017/06/15 文／周珮琪（中國醫藥大學中醫學系副教授）

《黃帝內經》中關於衛氣在人體中的循環路徑與規律，有數種描述，其一是與營氣同時運行，但營氣主要行於經脈之中，衛氣隨之運行於經脈之外。如同《靈樞‧營衛生會》所描述：「營在脈中，衛在脈外。」

其次是強調衛氣為人體第一道防線，第一道防護層，主要分布於全身肌膚體表，如《靈樞‧邪客》記載：「衛氣者，出其悍氣之慓疾，而先行於四末分肉皮膚之間而不休者也。」

衛氣的另一種循環方式為白天運行於體表，夜晚則於五臟中循環，如《靈樞‧衛氣行》：「衛氣之行，一日一夜五十周於身，晝日行於陽二十五周，夜行於陰二十五周，周於五藏。」

以及《靈樞‧大惑論》：「衛氣者，晝日常行於陽，夜行於陰，故陽氣盡則臥，陰氣盡則寤。」皆提及衛氣在人體中分佈會隨著日間及或夜晚各有所側重，也因此人體自然生理狀況就是日間清醒，而夜間較易入睡。

故若要身體強健、增強免疫力，最好是順應大自然及身體的律動，採取日出而作、日落而息的生活模式，這樣方能擁有最好的體能。