只喝糙米茶 無助降血壓

風I

2017/10/09 記者陳建志／台中報導

近來 LINE 群組流傳一段影片，聲稱「只要連續喝糙米茶半年，就能有效治療高血壓」，但心臟科醫師駁斥此說法，直言並無醫學根據，建議民眾還是要按時服藥，配合飲食控制和運動，才能有效控制血壓。亞大醫院心臟內科主治醫師王志偉表示，糙米的營養價值高，可以抑制交感神經活動，促進腎臟功能，加速鈉的排泄，但目前並無科學研究證實糙米茶能有效降低血壓或降低血脂肪，提醒民眾不可擅自停藥，只喝糙米茶，小心血壓飆高。王志偉強調，治療高血壓有藥物和非藥物兩種方式，兩者相輔相成缺一不可，其中藥物治療指的是醫師開的處方藥，非藥物治療則是調整生活形態，除能有效治療高血壓，並有預防的效果。

調整生活形態包括：減重、戒菸、限制鹽份攝取（一天 2 至 4 克鹽），還有限制酒精、調整飲食和從事有氧運動。雖過去曾有報導指出，適量酒精有助血壓控制，但是酒精過量依然會導致高血壓，故建議男性一天酒精攝取量小於 30 克，女性一天則小於 20 克。至於調整飲食，則是指多吃蔬果、全穀類、家禽、魚肉與堅果，並少攝取油脂、糖和紅肉，其控制血壓的功效與降血壓藥物相當，約可降低 10 毫米汞柱的血壓，此方式並可以預防心血管疾病與中風的發生。王志偉指出，目前降血壓的藥物很多，治療的效果也很好，若能配合「非藥物」則具有相輔相成作用，可有效控制血壓，重拾健康生活。